美容・健康
どうも、ふらりです！ 炭酸水といえば「体にいい」と話題になりましたね！ それを聞いて飲みだす方も多いでしょう。 特に夏場には欠かすことのできない飲み物だと私は思います笑 でも！ その炭酸水も飲み方を間違えてしまうと体に危険を及ぼすことがわかりま…
どうも、ふらりです！ あなたも一度は食べたことがあるでしょうお寿司。 特に握りずしは回転寿司店も増え手軽に食べることができます。 そんなお寿司ですが気になるのは塩分量ですね。 あなたはお寿司を食べる際どのくらい食べていますか？ 間違った食べ方を…
風邪はひかないのが一番！ しかしどんなに予防をしても風邪をひいてしまうことはあるでしょう。 風邪をひいてしまったときどのような対処をしているでしょうか。 今回は風邪をひいたときの正しい対処法と間違った対処法をご紹介します。 普段あなたがしてい…
あなたは水分補給はしっかりできていますでしょうか。 さて前回は「黒酢」でしたが今回は「水」が体にもたらす効果というものをみていきましょう。 www.kenkoukenkoukun.tokyo 正しい水分補給～水は体にいい～ ☆水はなんで体にいいの？ ☆1日2リットル以上は…
ウォーキングは他のスポーツに比べて上手下手がありません！ また相手がいなくても、 場所を選ばずとも手軽に行うことができます！ 健康な体作りのための正しいウォーキング～ウォーキングを趣味にしよう！ ①ウォーキングの長所・短所 ②ウォーキングの特性 ③…
さあだいぶ暑くなってきましたがあなたは夏バテ対策は大丈夫でしょうか 水をたくさん飲んでます！ お茶をたくさん飲んでます！ っていう方もたくさんいらっしゃると思います。 しかし！水、お茶や吸収率が悪くなかなか体内に浸透しません。 特に緑茶だと利尿…
最近注目されているのが口腔ケアです。 口腔ケアとは口の中・歯を清潔にし健康を保つためのものです。 口腔ケアで歯周病予防 ①８０２０運動とは ②歯周病とは ③歯周病の及ぼす原因 ④歯周病の予防 口腔ケアで歯周病予防 今回はこの４つの項目で見ていきます！ …
のどの痛みには南天のど飴！ のどがイガイガする、風邪ひいてのどが痛い。 誰しもがあることだと思います。 冬場の乾燥はもちろん、 夏場でもエアコンによる乾燥でのどがやられます。 その乾燥により、のどの不快感がうまれ風邪をひいてしまいます。 そうな…
青汁は必要か？と聞かれると 私は必要だと答えます。 現代の人は野菜不足な人が多いです。 1日に必要な量350ｇを摂取できている人はなかなかいません。 ですので今回は ①青汁の必要性 ②生活習慣病の予防 ③便秘改善・美容にも ④食物繊維とは ⑴水溶性食物繊維…
暑い夏もようやく終わり少し過ごしやすくなりましたね。 しかし次はあっという間に寒い冬がやってきます。 冬といえば風邪のシーズンです。 風邪くらいみんな引くよと侮っていませんか？ 風邪から肺炎や気管支炎、中耳炎、腎炎などの大きな病気につながるこ…
抗酸化作用や免疫を高める働きがあるカロテンを豊富に含むのが緑黄色野菜です。 このカロテンは油に溶けやすい性質なので、 油いためなどの調理を行うことですごく吸収率が上がります。 今回はその代表である ①かぼちゃ ・栄養 ・疲労回復 ②ほうれんそう ・…
あなたは膝や腰に痛みはありませんか？ 若いから大丈夫と思っている方も多いと思います。 膝・腰が痛い原因には「軟骨のすり減り」があります。 そんな軟骨はおよそ２０歳を境にすり減っていく一方なのです。 あなたの周りにも足が痛い・腰が痛いと言ってい…
