「笑う門には福来る」ということわざがあるように笑うということは、あなたの人生をより豊かにしてくれます。
あなたの周りにも笑顔が素敵な人はいませんか？
笑顔が素敵な人はすごく魅力的に見えます。
それは笑顔に隠されたすごい効果があるからです。
今回は笑顔に隠されたすごい効果をご紹介します。
そし魅力的な笑顔を作るためのコツもあわせてご紹介します！
この記事はこんな人におすすめ
・魅力のある人になりたい
・あまり笑わない
・笑顔の隠された効果って？
・人生楽しくしたい
【笑顔のすごい効果！】 笑顔の６つの効果と魅力的な笑顔を作る4つのコツ
① 病気やアレルギーになりにくい体になる
笑うことで免疫力がアップするというのはご存知でしょうか。
笑うことで免疫細胞が増えたり活性化します。
人の体にはNK細胞(ナチュラルキラー細胞)という細胞があります。
NK細胞はウイルスや細菌から体を守ってくれる細胞です。
NK細胞が減少することにより免疫力が低下して、ガンになりやすい体になってしまいます。
しかし笑顔になることでNK細胞が活性化されます。
だから病気になりにくくなったり、病気になっても早く治すサポートをしてくれます。
また笑うことでアレルギーの原因となる抗体を減らしたり、血圧や 血糖値の上昇を抑えてくれるとも言われています。
そしていつも笑顔の人とそうでない人とでは、平均寿命が約7年も違うそうです。
②表情筋を鍛えて、小顔効果・たるみ予防に
顔の筋肉も腕や足の筋肉と同じように、使うことで鍛えられ引き締まります。
接客業をしていて毎日笑顔でいる方は顔のたるみが少なく、肌にハリがある方が多いです。
化粧品やジュエリーなどを販売している方は綺麗な人ばかりですよね！
逆にしわができるのを気にしたりして笑わないでいると筋肉がおとろえてたるみの原因になります。
笑顔は頬や口まわりの筋肉を使います。
ですので笑わないと頬が下がって口がへの字になってしまい不機嫌にみられることもあります。
③ストレス解消＆ポジティブ思考
笑うと気持ちがすっきりしますよね！
笑うことで幸福ややる気をもたらすホルモンの分泌をよくしてくれます！
世界一受けたい授業でも取り上げられた幸せホルモンといわれている「セロトニン」。
そのセロトニンによってストレスが解消されます。
またやる気やモチベーションを維持してくれる「ドーパミン」の分泌をよくしてくれます。
この二つのホルモンの分泌がよくなると、まるで恋をしたかのよう に幸福感に満たされるそうです。
この二つのホルモンを分泌することで心も体も元気になります。
そして笑顔は気持ちを明るくしてくれたり、気持ちを楽にしてくれます。
もしつらいことがあった時でも笑顔でいることで、だんだんと明るい気持ちになっていきます。
④血行促進
笑うことで呼吸がしっかりできるようになります。
というのも笑うことで、腹式呼吸や深呼吸と同じような状態になるからです。
またしっかり呼吸することで体内により多くの酸素を取り込むことができます。
それにより血行が良くなります。
そして血行が良くなるということは新陳代謝もよくなります。
⑤第一印象がよくなる
人の第一印象は見た目が50％以上といわれています。
それは顔立ちだけでなく、表情も大きく関係しています。
これはアメリカの心理学者であるアルバート・メラビアンが提唱した「メラビアンの法則」に基づいています。
「メラビアンの法則」によると会話の際に相手に伝わる情報は
声のトーン大きさ・・・38％
話の内容・・・7％
視覚情報・・・55％
と言われています。
ですから笑顔がある人はとっつきやすく、初対面でも相手が心を開いてくれやすくなります。
⑥異性からモテるようになる
日頃から笑顔の人は異性にとてもいい印象を与えます。
女性ならかわいい、男性ならさわやかなどです。
また、笑顔でいることでピュアな印象を与えることができます。
その分相手からも信頼されやすいですし、近寄りやすくもなります。
そして日頃から笑顔の人は安心感を与えることができます。
ですから常に笑顔の人は異性からモテやすくなります。
魅力的な笑顔を作るコツ
(1)口角を上げる
魅力的な笑顔に欠かせないのが口角を上げるということです。
口角が下がっているとどうしても暗い印象になってしまいます。
また口角を上げることで明るい声が出しやすくなります。
歌手の方が歌っている姿をみると口角が上がっているのがよくわかります。
口角を上げることで魅力的な笑顔になるのはもちろん、印象のいい明るい声が出せるようになります！
(２)左右対称を意識する
魅力的な笑顔を作るには口の形が左右対称のほうがいいです。
片方が吊り上っていたり、下がっていたりしている笑顔も愛嬌があったり人によっては好きと言う方もいるかもしれません。
でも今回はご紹介してるのはあくまで、なるべく万人の人にいい印象を与える魅力的な笑顔です。
口の形を左右対称にすることは笑顔の基本といってもいいでしょう。
自分は綺麗に左右対称になっているか、一度鏡で見てみるのもいいでしょう！
(３)お手本を見つける
あなたの身近な人、もしくは好きなタレントなどで笑顔の素敵な人はいませんか？
もしいないならすぐに見つけるようにしましょう！
もしみつかったらその人をお手本にしてください。
なんでもそうですが、お手本があることは大きなメリットです。
ですのでそのお手本の人の笑顔をいつもイメージしてください。
しっかりイメージがあれば魅力的な笑顔ができやすくなります。
(4)ネガティブなことは言わない
ネガティブなことを言ってしまうと、笑顔を作ろうとしても気持ちが暗くなってしまうので自然と口角が下がってしまいます。
反対にポジティブな言葉を使うと口角が上がり、口元が引き締まるので自然と魅力的な笑顔になります。
日頃から
・楽しいです
・素敵です
・ありがとう
・おいしい
などポジティブな言葉を使うようにしましょう！
笑顔の５つの効果と魅力的な笑顔を作る4つのコツ まとめ
今回のまとめ
笑顔の5つの効果
・病気予防
・小顔・たるみ予防
・ストレス解消
・血行促進
・異性からモテるようになる
笑顔を作る4つのコツ
・口角を上げる
・左右対称を意識する
・お手本を見つける
・ネガティブなことは言わない
笑顔にほんとうにすごい効果があります。
またその効果は周りにも伝染していきます。
あなたが笑顔になること周りの方もどんどん幸せな気持ちになります。
もちろん逆もしかりであなたが暗い表情でいると周りにもそれが伝染していきます。
周りの表情が暗くなってしまうと、また自分の表情もどんどん暗くなっていきます。
だからこそあなたの魅力的な笑顔で、どんどん周りをそして自分を幸せにしていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
